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Alimentos que Alegram
GILL PAUL
PUBLIFOLHA
34,90
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E possivel melhorar o humor e sentir-se mais positivo ao adotar uma alimentacao consciente. ALIMENTOS QUE ALEGRAM apresenta uma lista de ingredientes que corrigem a falta de vitaminas e minerais e estimulam a atividade do sistema nervoso e o bom funcionamento do organismo.
O titulo descreve esses superalimentos - entre eles a semente de girassol, a aveia, a banana, o amendoim, o trigo integral, a melancia, a lentilha, o gengibre, o peru e a alcachofra - e expoe suas propriedades nutricionais e principais indicacoes, como combater a irritabilidade, o apetite descontrolado, a queda de libido, os disturbios do sono e a baixa autoestima.
Para introduzir-los no dia a dia, o volume traz 60 receitas e inclui um plano de dieta para duas semanas, composto de cinco refeicoes diarias e sobremesa. Entre as sugestoes estao a Vitamina de morango, melancia e hortela, o Rolinho de salmao defumado e abacate, a Sopa de brocolis e amendoa, o File de cavalinha com cobertura de aveia e amendoim e o Parfait de castanha-do-para e banana.
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